この記事でわかること
- 運動が「記憶」と「ストレス」に効くと言われる理由
- 楽器演奏が「ワーキングメモリー」「実行機能」を使う理由
- 結局どっちが重要なのか、親はどう選べばいいのか
- 伸ばすべき“共通項”としての「リズム感」と「体験」
動画の概要：スポーツVS音楽、勝敗をつけるとしたら？
今回紹介するのは、PIVOT公式チャンネルの【教育新常識】回。「習い事としてのスポーツと音楽、学力や成長により良いのはどっち？」という対決っぽいテーマを、脳科学の観点からほどいていく内容です。結論を先に言うと、動画内では“どっちも良い。ただし効き方が少し違う”という整理になっています。
トークは終始テンポ良く、「運動最強！」みたいな勢いのある言葉も出てきますが、話の芯はかなり実用的。習い事を選ぶ親の悩み（時間・お金・子どもの向き不向き・挫折）に、研究知見と現実的な落とし所をセットで提示してくれる回でした。
結論：運動と音楽は“脳へのルート”が違う。だから両方強い
動画の要点を一言でまとめるならこうです。
- 運動：記憶に関わる領域やストレス反応に効きやすい（学習の土台を整える）
- 音楽（楽器演奏）：ワーキングメモリー・実行機能など「高度な同時処理」を使う（認知のトレーニングになりやすい）
- 共通点：どちらも脳の可塑性（変化する力）に関わり、伸びしろを広げうる
「どっちが上」ではなく、「子どもと家庭の状況に合わせて、入り口を選ぶ」という話に着地していくのが、この動画の良さだと思います。
運動が“学び”に効く理由：記憶とストレスにアプローチする
1）記憶のカギ「海馬」と運動
動画では、運動が記憶に関わる脳領域（海馬）に関係し、結果として学習にプラスになり得る、という話が出ます。
実際、運動と海馬・記憶の関連は研究でも議論されており、加齢領域の研究では有酸素運動が海馬体積や記憶指標と関連する報告があります。
ここで大事なのは「走れば東大！」みたいな短絡ではなく、記憶が乗りやすい脳の状態を作る可能性がある、という理解。勉強法として「学習前に軽く体を動かす」提案が出るのもこの流れです。
2）不安・ストレスのブレーキとしての運動
動画では、運動がストレスと関係する脳部位（扁桃体など）に触れつつ、「運動するとスッキリするのは気のせいじゃない」方向の話になります。
運動習慣とストレス反応（扁桃体活動など）の関係を検討する研究もあり、身体活動がストレス関連指標に影響しうる可能性が示されています。
勉強が続かない子の背景に「集中力」だけでなく「不安」「緊張」「自己否定」が混ざっているケースは多いので、運動が“学力の裏側”に効くという捉え方はかなり実用的です。
楽器演奏が“頭のトレーニング”になりやすい理由：同時処理の塊
動画の説明がわかりやすいのがここ。
- 楽譜を見る
- 一時的に覚える（ワーキングメモリー）
- 理解して、指を動かす（実行機能）
- リズム、空間認知、フィードバック…と、同時にいろいろ使う
この「同時にいろいろ」はまさにポイントで、音楽トレーニングと子どもの実行機能（抑制・更新・切り替え等）を扱うメタ分析も複数出ています。結論は研究により幅がありますが、“実行機能に有利な関連が出ることがある”という方向性は議論されています。
さらに動画内では「耳が良くなる（細かな音の聞き分け）」→語学の聞き取りにも、という話も登場します。
ここも、断定は避けつつ「音の分解能」という観点で納得感のある説明でした。
いちばん面白い共通項：「リズム感」は運動・音楽・勉強をつなぐ
動画後半の山場が「リズム感」でした。
- 一流アスリートに“子どもの頃ピアノ経験がある”というエピソード
- 運動も音楽もリズムの連続
- 勉強にも「集中の周期（長短のリズム）」がある、という話
ここは“科学的にどこまで一般化できるか”は慎重に見たい一方で、家庭での実装としては強い。リズム感は、運動にも楽器にも入り口があるし、リトミックやダンス、手拍子遊びなど、難易度を下げた形でも取り組めるからです。
習い事選びの現実解：結局「続く入口」をどう作るか
動画が親目線で良かったのは、「挫折してもOK」「最初はハードルを下げる」というスタンスが一貫している点です。
ピアノでもスポーツでも、ガチ勢にしようとすると途端に家庭がしんどくなりがち。だから最初は、
- キーボードでもOK
- 触るだけでもOK
- ちょっとやった経験が、後の学力・興味につながり得る
という“軽量スタート”を推していました。
さらに大事な土台：「自然体験・文化体験」が知的好奇心を育てる
動画では運動・音楽の話だけでなく、未就学期の「知的好奇心」を育てる手段として、自然体験や文化体験（美術館、コンサート等）にも触れます。
自然体験と子どもの社会性・情緒面などの関連を扱う研究レビューもあり、確実性の程度には注意が必要ですが、ポジティブな関連が示されることがあります。
「走れ」「弾け」以前に、“面白がる力”を太らせるという視点は、習い事の優先順位に迷う家庭ほど効く話だと思います。
親の最強ムーブは「模倣の環境づくり」＋「自己決定権」
動画後半は、子どものやる気問題に対して
- 子どもは“真似”で学ぶ（ミラーニューロンの話）
- 親が楽しそうにやっているものを、一緒にやる
- ただし成長したら自己決定権を渡す（選ぶのは本人）
と整理していきます。
個人的にここがいちばん再現性が高いと思いました。才能論に飲まれずに、「機会がなかっただけ」を減らしていく設計。習い事の成否って、種目の優劣よりも、家庭の摩擦コスト（怒る/急かす/比べる）を下げられるかがでかいんですよね。
まとめ：運動か音楽かで迷ったら、まず「続くほう」を選べばいい
この動画の答えはこうです。
- 運動は、記憶やストレスの面から“学びの土台”を整えやすい
- 音楽（楽器）は、同時処理＝実行機能を使う“認知トレーニング”になりやすい
- 共通して大事なのは、リズム感・体験・ハードルを下げた継続
- そして親は「見本を見せる」→「選ぶ権利を渡す」の順が強い
習い事を“能力開発の投資先”としてだけ見るとしんどくなります。動画が示していたのは、脳の育ちを支えるのは「楽しい」「やってみたい」「真似したい」が回る環境だということ。迷っている人ほど、まずは動画を一本通して観る価値があります。
参考動画